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三伏天吃什么能解暑?一盘小小的这菜,补水还吃不胖,2步就做好

www.alcoholicdrinkhoodies.com2019-08-12

  三伏天吃什么能解暑?一盘小小的它,补水还吃不胖,你可以分2步完成。三天,吃一些脆脆的蔬菜,以缓解夏天的炎热。今天我想谈谈广东的一道菜,这是一道粤菜特色菜。每个人都知道粤菜通常更甜,但这种蚝油生菜是用蚝油和盐制成的。吃完甜味和咸味的饭后,来筷子和炖生菜,可以立即油腻。可以为身体补充水分。生菜其实就是生菜,含有莴苣等多种营养成分,凝集素对人体非常有益,可以帮助身体发热,催眠,膳食纤维可以帮助减肥的人消除脂肪,还能饱满,很多减肥的朋友总是把它当作减肥的食谱。

茉莉花红茶

成分:

生菜600g,花生油5g,生姜3g,大蒜3g,精盐3g

烹饪步骤:

1.洗净生菜,生姜切丝,切成蒜片

2.热油锅,加入生姜和蒜片翻炒(我把猪油放在这里,你也可以用花生油)

3.加入生菜

4.搅拌破碎的生活

5.加入盐和油味的调味料

6.搅拌均匀。

烹饪技巧:

蚝油生菜的做法实在太简单了,

第一步:新鲜生菜,1汤匙蚝油,少许蒜末和葱花。

第二步:将生菜锅下的热油放入锅中。光盘吧!加入蚝油,翻炒,撒上葱花,放在盘子里!

营养小巴:

生菜含有丰富的营养成分,含有大量的β-胡萝卜素,抗氧化剂,维生素B1,B6,维生素E,维生素C,生菜,以及大量的膳食纤维和微量元素,如镁,磷,钙等少量。铁,铜,锌。它可以加强蛋白质和脂肪的消化和吸收,改善胃的血液循环?⒖梢跃3陨恕?

你喜欢生食还是煮熟的?

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